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Generalmente nos movemos todos los días en nuestra “zona de seguridad” o “zona de comodidad”. Esta zona está compuesta por todo aquello que nos sentimos seguros y cómodos haciendo, diciendo, las personas con las que tratamos, etc. La ventaja de moverse en esta zona es, precisamente, que nos sentimos cómodos. Nos sentimos seguros. Las cosas resultan sencillas y fáciles. Nos exponemos muy poco.

La otra cara de la moneda está compuesta por las desventajas. Al hacer todos los días lo mismo, no corremos “riesgos”, hacemos lo habitual, hablamos con las mismas personas y nos movemos en los mismos ámbitos, así que aprendemos muy poco, tanto del mundo como de nuestras propias posibilidades. Cuando uno se expone a situaciones diferentes o insólitas, se ve obligado a reaccionar de otras maneras, lo que hace que descubra que es capaz de hacer y decir cosas que no había pensado antes que pudiera hacer.

En PNL se hace especial hincapié en la importancia de la flexibilidad. El mundo en el que nos movemos es un sistema. Cualquier cosa que hagamos genera repercusiones en lo que nos rodea y trae ecos, ondas, resultados, de vuelta. Al hacer siempre cosas parecidas, estamos obteniendo de vuelta cosas parecidas, y estamos también perdiendo resultados potenciales más interesantes que los que conseguimos una y otra vez. Lo que es peor: a menudo queremos que las cosas cambien y nos frustramos porque no lo hacen, sin darnos cuenta de que no cambian porque seguimos haciendo lo mismo. Las cosas no cambian por sí solas. Tampoco el tiempo cambia las cosas; las cambiamos nosotros. El tiempo carece de todo poder salvo del de permitir que la experiencia de la vida se desarrolle. El poder recae sobre la persona, sobre el ser, y otorgárselo a “las cosas” o al tiempo hace que nos olvidemos de que la responsabilidad de crear nuestra propia vida es nuestra.

Me recuerda a esas personas que te dicen algo que no entiendes y, en vez de expresarlo de otra manera, te lo repiten más alto.

“Locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes”

—Albert Einstein

Para ilustrar lo que quiero decir, pondré un ejemplo personal.

Llevo ocho años escribiendo en El Sentido de la Vida. Escribo generalmente una vez a la semana, y obtengo resultados similares una y otra vez, con pequeñas variaciones. Hace unos días decidí grabar un vídeo y colgarlo en la página para un chico que me escribió diciendo que quería suicidarse y con el que no conseguí recontactar después. Tras de ocho años simplemente escribiendo, esta vez comparto media hora de imagen y sonido. Esto supone romper un patrón muy arraigado, hacer algo diferente. Por tanto, obtendré resultados diferentes a los habituales.

El mero hecho de grabar el vídeo ya me aportó mucho. Me expuse a mí mismo frente a miles de personas (potencialmente, todo Internet), con lo cual ya he abierto la puerta para volver a hacerlo en el futuro. Pude comprobar la acogida que tuvo el vídeo por parte de los lectores. También me di cuenta de cómo me sentía en esa situación. Me sentía incómodo, expuesto, nervioso. Tuve la oportunidad de verme desde fuera, de ver cómo reacciono en un contexto de este tipo. Aprendí que podía estar media hora delante de una cámara hablando de un tema en concreto. Me di cuenta de que muchas de las técnicas y patrones de la PNL ya han arraigado en mí y fluyen de manera más o menos natural. Y muchas otras cosas que se me escapan. Todo esto que he descubierto son recursos de los que ahora dispongo para utilizar en mi vida, y eso es muy importante para mí, pues son nuevos elementos de mí mismo con los que jugar en mi vida.

Por otra parte, estoy ya obteniendo resultados diferentes en forma de eco desde el mundo que me rodea. De entrada, he cambiado la percepción que muchos lectores tenían de mí, lo cual también tendrá consecuencias. No me refiero a consecuencias “buenas” o “malas”, simplemente a que reaccionarán de manera diferente a lo que lean en el futuro pues ya tienen una idea más acertada de quién soy. De otro lado, nuevas personas han entrado ya en mi vida, poniéndose en contacto conmigo para contarme experiencias personales o simplemente para entablar amistad. Personalmente me siento un poco más cerca de todos y más conectado con el mundo, ya que he derribado algunas barreras internas al compartir una gran parte de mi vida y de mis “secretos” con todos.

Hacer algo diferente significa obtener resultados diferentes. Conviene estar atento, pues cualquier cosa que hacemos acarrea consecuencias en el sistema y trae ecos de vuelta. Estos ecos a veces son muy sutiles, de manera que conviene afinar los sentidos y amplificar la atención para reconocer cualquier cosa que pudiera estar relacionada con este cambio. Cada cosa diferente que hacemos es como una piedra arrojada en un estanque: provoca ondas que se alejan para luego regresar, tanto más potentes como cercano sea aquello sobre lo que se haya reflejado.

Así pues, sé flexible. Haz todos los días algo diferente, y estáte atento a lo que el mundo te refleja de vuelta. Mucho de ello es aprovechable, y alguna de las respuestas puede ser precisamente aquello que estabas esperando. Esa puerta o esa ventana que te abre paso a otra experiencia de la vida.

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Puedes contactar con el autor aquí.

Generalmente nos movemos todos los días en nuestra "zona de seguridad" o "zona de comodidad". Esta zona está compuesta por todo aquello que nos sentimos seguros y cómodos haciendo, diciendo, las personas con las que tratamos, etc. La ventaja de moverse en esta zona es, precisamente, que nos sentimos cómodos. Nos sentimos seguros. Las cosas resultan sencillas y fáciles. Nos exponemos muy poco. La otra cara de la moneda está compuesta por las desventajas. Al hacer todos los días lo mismo, no corremos "riesgos", hacemos lo habitual, hablamos con las mismas personas y nos movemos en los mismos ámbitos, así que aprendemos muy poco, tanto del mundo como de nuestras propias posibilidades. Cuando uno se expone a situaciones diferentes o insólitas, se ve obligado a reaccionar de otras maneras, lo que hace que descubra que es capaz de hacer y decir cosas que no había pensado antes que pudiera hacer. En PNL se hace especial hincapié en la importancia de la flexibilidad. El mundo en el que nos movemos e

La proyección es un mecanismo psicológico mediante el cual el individuo atribuye a otras personas sentimientos, pensamientos o impulsos propios que niega o le resultan inaceptables. Algunas de nuestras cualidades, deseos o sentimientos nos producen ansiedad y tendemos a proyectarlos sobre otras personas. Esto es válido tanto para características negativas como para positivas.

En todo conocimiento se da una relación entre sujeto y objeto. El sujeto es el polo cognoscente y el objeto es el polo conocido. Los límites entre uno y otro son difusos, y lo externo y lo interno se mezclan de una manera que resulta imposible de separar taxativamente. El mundo interno tiende a teñir el mundo externo con sus propias características.

Esta realidad psíquica es la base de los tests psicológicos proyectivos, como las manchas de Rorschach. En estos tests se presentan una serie de formas carentes de significado, y es el sujeto el que reinterpreta lo que ve en función de su propia percepción, en función de lo que su mente proyecta sobre la mancha amorfa.

Cuando piensas en otra persona, te caiga bien o te caiga mal, experimentas una especie de sensación interior sólo por el hecho de pensar en esa otra persona. Esto significa que estás experimentando un sentimiento incluso en ausencia de la misma. Lo que importa en cualquier relación es lo que sucede en tu mente, pues es ahí donde existen las relaciones. Recuerda que una relación es una nominalización, un algo que no existe físicamente. Se trata de artificios mentales. La relaciones no existen, sino que existen las personas que se relacionan. Resulta muy poco conveniente operar sobre la relación, y mucho más efectivo operar sobre la manera que uno tiene de relacionarse.

Por otra parte, solemos hablar de nuestra relación como si fuera un ente real. “La relación no va bien”, “La relación no marcha”. En esos casos estamos convirtiendo la relación en una cosa viva a la que alimentamos con nuestro poder y a la que otorgamos unas facultades sobrenaturales para manejar nuestras vidas, en vez de sencillamente replantearnos cómo nos estamos relacionando con la otra persona.

A menudo pensamos que “conocemos” a otras personas cuando en verdad lo que estamos haciendo es proyectar sobre ellas nuestra propia realidad. Lo importante es darse cuenta de que aquello que proyectamos en los demás es, en verdad, una afirmación sobre nosotros mismos. Esto nos permite recuperar el control sobre lo que está sucediendo para poder hacernos cargo y trabajar aquellos aspectos de nosotros de los que no deseamos hacernos responsables y que están jugando en nuestra contra.

La PNL cuenta con una técnica, la del metaespejo, que permite explorar aquellas relaciones que nos hacen sentir mal. En la misma, recreamos en el espacio la interacción y nos movemos a través de distintos papeles, poniéndonos en nuestra posición, en la posición de la otra persona, en la posición de un observador y en la posición de un observador que observa a los dos primeros y al primer observador. Esta técnica facilita la toma de perspectiva y la disociación de los sentimientos que se generan durante la interacción, permitiendo percibir matices que de otra manera nos pasarían desapercibidos.

Robert Dilts, el fundador de la terapia Gestalt, decía lo siguiente a propósito de la técnica del metaespejo de la PNL:

La idea del metaespejo consistía en darnos cuenta de que, muy a menudo, lo que encontramos difícil en los demás es precisamente aquello que no hemos resuelto dentro de nosotros mismos. Si lo hubiéramos resuelto inicialmente, nunca se hubiese convertido en un problema crónico (…).

Tiendo a creer que los demás son algo así como manchas de Rorschach, que sabemos poquísimo del mapa del mundo de otra persona. Así, sucede que proyectamos cosas en ella igual que lo hacemos en la mancha de tinta. Y debo decir que el hecho de que haya estado casado con mi esposa más de veinte años no cambia mucho las cosas. De hecho, es aún más confuso cuando la persona está frente a ti, porque entonces crees que estás respondiendo realmente a ella (…). El potencial de esa otra persona, el potencial de mi esposa, no es mi mapa de ella. Y éste no cambia sólo porque ella esté ahí, físicamente frente a mí. Lo que hace es confundirse con ella. De este modo, la otra idea del metaespejo consiste en la comprensión de que, probablemente, muchas de las dificultades que experimentamos con los demás están más relacionadas con nuestra proyección y nuestra interpretación que con su verdadera intención, su potencial, su identidad, etc.

—Dilts (1977)

La proyección tiene un papel especialmente interesante en el amor, cuando solemos atribuir a la persona amada determinadas características que sólo existen en nuestra personalidad. Frases como “La ausencia hace que el corazón se enternezca” son muestra de casos de proyección. Sin la otra persona presente para devolvernos a la realidad, nuestras mentes quedan libres para crear cualquier fantasía que nos venga en gana.

“Envolvemos al amado en capas de cristal, y vemos una visión en lugar de una persona durante todo el tiempo que dura el encanto”

—Stendhal

“Es la terrible ofuscación del amor lo que nos implica, desde el principio, en un juego que no acontece con una mujer del mundo real, sino con una muñeca imaginada en nuestra mente”

—Proust

Gran parte del trabajo que se realiza en el desarrollo personal consiste en librarse de estas proyecciones estableciendo una frontera definida entre la descripción que hacemos de lo que sucede y lo que sucede realmente. Casi constantemente interpretamos todo lo que está teniendo lugar y lo tomamos por cierto, creyendo y creando nuestra propia interpretación de las cosas y viviendo de acuerdo a ella, distorsionando por tanto los hechos e involucrando a otras personas en nuestro ensueño, creando un conflicto que en realidad sólo existe en nuestro interior. La meditación ayuda a trazar esta frontera y, de hecho, uno de sus objetivos es aprender a ver las cosas como realmente son.

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La proyección es un mecanismo psicológico mediante el cual el individuo atribuye a otras personas sentimientos, pensamientos o impulsos propios que niega o le resultan inaceptables. Algunas de nuestras cualidades, deseos o sentimientos nos producen ansiedad y tendemos a proyectarlos sobre otras personas. Esto es válido tanto para características negativas como para positivas. En todo conocimiento se da una relación entre sujeto y objeto. El sujeto es el polo cognoscente y el objeto es el polo conocido. Los límites entre uno y otro son difusos, y lo externo y lo interno se mezclan de una manera que resulta imposible de separar taxativamente. El mundo interno tiende a teñir el mundo externo con sus propias características. Esta realidad psíquica es la base de los tests psicológicos proyectivos, como las manchas de Rorschach. En estos tests se presentan una serie de formas carentes de significado, y es el sujeto el que reinterpreta lo que ve en función de su propia percepción, en función de lo

Últimamente he recibido varios emails de lectores preguntándome por bibliografía para dar un bocado al mundillo de la PNL. Suelo aconsejarles que empiecen por “Introducción a la PNL” de editorial Urano, que es el que me recomendaron a mí en el Practitioner. He leído por ahí alguna crítica poniendo el libro a caer de un burro, pero a mí me parece texto completo y escrito de una manera amena y accesible.

En cualquier caso, y por si alguien tuviera interés en contar con una lista de libros a los que hincarle el diente, escribo a continuación una colección de obras relacionadas con la PNL y el desarrollo personal. Esta lista nos es proporcionada a los alumnos en el primer año.

• “Introducción a la PNL”, O’Connor y Seymour, Editorial Urano.
• “En contacto íntimo”, Virginia Satir, Neo Person Ediciones.
• “La magia de la comunicación”, L. Ribeiro, Editorial Urano.
• “Imaginar es poder”, D. Glouberman, Editorial Urano.
• “La rana sobre la mantequilla”, H. Krusche, —.
• “Pensar como Einstein”, Scott Thorpe, Editorial Amat.
• “Use su cabeza para cambiar”, R. Bandler, Editorial Cuatro Vientos.
• “Poder sin límites”, A. Robbins, Editorial Grijalbo.
• “El corazón de la mente”, Conirae y Steve Andreas, Editorial Cuatro Vientos.
• “Cambia tu mente para cambiar tu vida”, Conirae y Steve Andreas, Editorial Gaia.
• “Los mapas mentales”, T. Buzan, Editorial Urano.
• “La estructura de la magia”, Grinder y Bandler, Editorial Cuatro Vientos.
• “De sapos a príncipes”, Grinder y Bandler, Editorial Cuatro Vientos.
• “Las creencias”, R. Dilts, Editorial Urano.
• “Controle su destino”, A. Robbins, Editorial Grijalbo.
• “Creación de modelos con PNL”, R. Dilts, Editorial Urano.
• “Sé la persona que quieres ser”, J. J. Emerick, Editorial Urano.
• “PNL para la salud”, I. McDermott, Editorial Urano.
• “Paz, Amor y Autocuración”, B. Siegel, Editorial Urano.
• “Elimina los virus mentales”, D. Lofland, Editorial Urano.
• “La nueva tecnología del éxito”, NLP Comprehensive, Editorial Urano.
• “El éxito no llega por casualidad”, L. Ribeiro, Editorial Urano.
• “Introducción al pensamiento sistémico”, O’Connor y McDermott, Editorial Urano.
• “La transformación esencial”, Conirae y Tamara Andreas, Editorial Gaia.
• “PNL, Herramientas para el espíritu”, R. Dilts, Editorial Urano.
• “Soluciones PNL”, S. Knitht, Editorial Paidós.
• “PNL en el trabajo”, S. Knitht, Editorial Paidós.
• “Tener éxito en el trabajo con PNL”, Grochowiak y Haags, Editorial El Drac.
• “Relaciones humanas con PNL”, O’Connor y Cols, Editorial Paidós.
• “Aprendizaje dinámico con PNL”, R. Dilts, Editorial Urano.
• “PNL para formadores”, O’Connor y Seymour, Editorial Urano.
• “La venta con PNL”, O’Connor y B., Editorial Urano.
• “Supera las pruebas de acceso a la Universidad”, L. Ribeiro, Editorial Urano.
• “Curación cuántica”, D. Chopra, Editorial Plaza y Janés.
• “La PNL para el crecimiento interior”, W. Lubeck, Editorial Obelisco.
• “Trace-fórmate”, Grinder y Bandler, Editorial Gaia.
• “Terapia de Ordalia”, J. Haley, Editorial Amorrurtu.
• “Un seminario didáctico con Milton Erikson, K. Zeig, Editorial Amorrurtu.
• “Terapia no convencional”, J. Haley, Editorial Amorrurtu.
• “Metáforas para la vida cotidiana”, Lacoff y Jhonson, Editorial Catedra.
• “Las enseñanzas de Don Juan”, Castaneda, Editorial FCE.
• “Una realidad aparte”, Castaneda, Editorial FCE.
• “Viaje a Ixtlán”, Castaneda, Editorial FCE.
• “Sexualidad y espiritualidad”, J. More, Editorial Cuatro Vientos.

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Últimamente he recibido varios emails de lectores preguntándome por bibliografía para dar un bocado al mundillo de la PNL. Suelo aconsejarles que empiecen por "Introducción a la PNL" de editorial Urano, que es el que me recomendaron a mí en el Practitioner. He leído por ahí alguna crítica poniendo el libro a caer de un burro, pero a mí me parece texto completo y escrito de una manera amena y accesible. En cualquier caso, y por si alguien tuviera interés en contar con una lista de libros a los que hincarle el diente, escribo a continuación una colección de obras relacionadas con la PNL y el desarrollo personal. Esta lista nos es proporcionada a los alumnos en el primer año. "Introducción a la PNL", O'Connor y Seymour, Editorial Urano. "En contacto íntimo", Virginia Satir, Neo Person Ediciones. "La magia de la comunicación", L. Ribeiro, Editorial Urano. "Imaginar es poder", D. Glouberman, Editorial Urano. "La rana sobre la mantequilla", H. Krusche, —. "Pensar como Einstein",