Hace ya algo más de un año que empecé a explorar la meditación. Los beneficios que he encontrado por el camino son notables. El principal: poder sentirme tranquilo y relajado con mis pensamientos, y cada día profundizar más en tan agradables sensaciones y los recursos que me despiertan ahora.

Meditar es una de esas actividades contra las que nuestro ser simplemente se rebela. Pasar varios minutos sentado en un silla sin movernos no es fácil. Durante la infancia, muchos profesores lo consiguieron mediante amenazas. En serio, prueba a cerrar los ojos varios minutos y estate quieto.

Este es un vídeo de apenas cinco minutos en el que se nos explica cómo meditar durante sólo uno.

Recuerda, sólo un minuto. No hagas trampa. En meses, semanas, o quizá en unos pocos días, podrás hacerlo en un segundo :-)