Las charlas TED, o TED Talks, son conferencias sobre diversos temas a cargo de diferentes expertos. Normalmente, tanto la calidad como el interés de los asuntos que se exponen son muy altos, o al menos así lo creo yo. Suelo ver alguna de estas conferencias de vez en cuando y siempre aprendo mucho.

Ayer estuve viendo una presentación a cargo de un estadístico. Grosso modo, explicaba que seguimos guiándonos por índices económicos para evaluar el progreso humano. Según él, esto es un error, y propone la adopción del “happy planet index”, el índice del planeta feliz, para establecer el grado de felicidad de los diferentes países en función de otros parámetros más humanos y teniendo muy en cuenta el impacto que la creación de ese bienestar supone para el planeta.

Puedes ver la charla en el siguiente vídeo (en inglés sin subtítulos —17 min—):

The happy planet index

Si no quieres ver la charla o no te manejas suficientemente bien con el inglés, te resumiré a continuación los puntos que me han parecido más destacables.

Contra todo lo que se pudiera pensar, aplicando el happy planet index a nivel mundial, el país que obtiene el mejor resultado es Costa Rica. Empleando un cuarto de los recursos naturales de cualquier país “más desarrollado”, Costa Rica crea más bienestar para sus habitantes que sus competidores con un coste medioambiental mínimo.

Cinco claves para la felicidad

En la charla, explica Nic Marcks que hace algunos años llevaron a cabo un estudio sobre los factores de la felicidad. El fruto de este estudio se resumía en cinco puntos, cinco acciones, que todos podemos emprender en nuestras vidas para añadir un poco más de felicidad.

1. Conecta: Conecta con otros. Relaciónate. Tu red social es uno de tus principales valores a la hora de sentirte feliz. ¿Inviertes tiempo y energía en aquellos que amas?
2. Actívate: Sal a la calle y da un paseo, enciende la radio y baila un poco, haz algo de deporte. El ejercicio tiene un gran impacto sobre el humor y la actitud ante la vida.
3. Date cuenta: Fíjate en el mundo a tu alrededor, la gente que te rodea, el cambio de las estaciones, tus propias sensaciones y sentimientos, tus necesidades, etc. Es muy importante estar siempre aquí y ahora, siempre presente y completamente inmerso en todo lo que te sucede.
4. Sigue aprendiendo: Continúa aprendiendo cosas a lo largo de toda tu vida. Las personas mayores que siguen aprendiendo cosas nuevas se mantienen en mucha mejor forma general que aquellos que no lo hacen. No se trata de matricularse de nuevo en la universidad, sino de aprender cosas nuevas llevados por un intenso sentimiento de curiosidad.
5. Da: El acto de dar, de ofrecer y compartir con otros, está cableado de manera natural en el ser humano. Nos sentimos bien cuando damos. Se hizo un experimento en el que se trabajaba con dos grupos de personas. Por la mañana, a los componentes del primer grupo se les dio 100 dólares a cada uno y se les dijo que lo gastaran en sí mismos. A los del segundo grupo se les dijo que lo gastaran en otros. Al final del día, los componentes del segundo grupo se encontraban mucho más felices.

Son cosas sencillas que contribuyen a sentirse mucho mejor y a ser más feliz.