Algunos conceptos de PNL (II/II)
Sigo en este artículo con algunos conceptos más que te servirán para comprender un poco mejor la PNL y la información que recibirás próximamente.
Puente al futuro
El puente al futuro es a menudo el último paso de una técnica de PNL. Has seguido el ejercicio y has hecho los cambios mentales deseados. Ahora lo que haces es acudir al futuro, a una situación similar en la que puedas encontrar un escenario equiparable a lo que querías corregir, y observas cómo te comportas en función de tus nuevas elecciones, conocimientos y recursos. Presta atención para localizar las posibles señales de incongruencia. Si la coherencia no es completa, será necesario trabajar más sobre el tema.
El puente al futuro es un test final para verificar que los cambios han surtido efecto. También es un ensayo mental. Ensayar mentalmente el éxito de una situación futura aumenta significativamente las probabilidades de éxito. Es posible que quieras repetir el ensayo varias veces para asegurarte y convencerte de que el cambio ha sido efectuado.
En un experimento se dividió a un grupo de atletas soviéticos de alto nivel en cuatro subgrupos. El primer grupo pasó el 100% de su tiempo de entrenamiento realizando el entrenamiento habitual. El segundo grupo pasó el 75% del tiempo entrenando y el 25% restante visualizando los movimientos exactos y los resultados que querían. El tercero dividió su tiempo al 50% entre visualización y entrenamiento, mientras que el cuarto empleó el 25% de tiempo en entrenar y el 75% en visualizar. En los juegos olímpicos de 1980, el cuarto grupo mostró la mayor mejora en sus habilidades, seguido por el tercero, segundo y primer grupos en ese orden.
Libre de contenido
La mayor parte de las técnicas de PNL son libres de contenido. Esto significa que el cliente no necesita contar su historia al terapeuta o a la persona que le está ayudando. Un cierto grado de comprensión del problema puede ser de ayuda, pero los detalles no son necesarios. Algunas personas prefieren no revelar demasiados detalles, mientras que otros correrán a contar su historia mientras la saborean una vez más. A menudo sucede que estas personas han contado la historia tantas veces que se ha convertido en un ejercicio habitual. En ocasiones pueden optar por añadir algunos detalles inventados para dar más empaque a la historia. Habiéndola contado tantas veces, estas personas pueden empezar a aceptar la historia “embellecida” como la realidad.
Romper estado
En muchas de las técnicas de PNL, un paso crítico es necesario para que la persona “rompa estado”. Explicado de otra manera: lo que queremos es que la persona limpie su mente de las representaciones internas que estaba haciendo y que vuelva a un estado neutro. Esto se logra fácilmente con una pregunta del tipo “¿Te gusta mi corbata?”. Ni siquiera es necesario llevar corbata; el mero hecho de preguntarse si hay o no una corbata ya limpiará su mente de anteriores representaciones internas. Otras preguntas pueden ser “¿Te gusta el color de esta pared?, ¿Cuál fue la última película que viste?”. Igualmente puedes pedirle a la persona que se levante o que se desperece. Recuerda: la fisiología afecta las representaciones internas.
Por qué puede ser que las técnicas de PNL no funcionen
Hay diferentes razones por las que las técnicas pueden no funcionar. Las tres más importantes son:
- La persona no se siente segura. El coach o terapeuta no ha establecido sintonía o la sensación de confianza con la otra persona, no ha explicado apropiadamente la técnica y la aproximación que va a utilizar, o el ambiente es percibido como inseguro por la persona. Si la persona no se siente segura, puede que siga el ejercicio pero no se adentrará en lo desconocido ni hará el cambio que desea.
- Ganancia secundaria: Una persona manifestará ciertos comportamientos negativos porque, en su modelo del mundo, ve algún tipo de beneficio. Desde una perspectiva interna, este beneficio puede parecer dañino, tonto o irrelevante. Lo importante es lo que la persona percibe en su realidad, no percepción de otra persona sobre lo que está sucediendo. Si no se trata esta ganancia secundaria o se satisface de otra manera, la persona terminará volviendo a su comportamiento anterior buscando este beneficio.
Cuenta un terapeuta que una vez trabajó con un chico que temía a las serpientes. Les tenía tanto miedo que el mero hecho de saber que un libro contenía una foto de una serpiente le impedía tocar el libro. El terapeuta utilizó una técnica de cura rápida de fobias y en diez minutos el chico se sentía cómodo hojeando libros de serpientes, e incluso tocando sus fotos. Haciendo el puente al futuro, comprobó que el chico se sentiría cómodo en futuras situaciones que implicaran serpientes.
Un mes después, el terapeuta se encontró con que la fobia había retornado. Después de investigar el asunto en profundidad, descubrió que sus padres estaban separados y que él no le gustaba ir a la granja de su padre, donde había serpientes. En vez de tener la suficiente confianza para decirle a su padre que no quería visitar la granja, el chico encontró que su fobia a las serpientes le era muy útil para darse permiso para no tener que ir. En este caso, su fobia le proporcionaba una ganancia secundaria.
- El cambio deseado no está alineado con sus niveles lógicos superiores (lo veremos en el futuro). Estos niveles lógicos son: espiritualidad o propósito, identidad, creencias y valores, capacidades y estrategias, comportamiento y entorno. Por ejemplo, supongamos que la persona quiere cambiar su comportamiento al dar charlas en público. Tiene la creencia profunda de que no es lo bastante bueno o de que la gente del público sabe más que él sobre el tema. En este caso, si la persona no ataja primero sus problemas de creencias, cualquier cambio en el comportamiento que haga será posteriormente superado por estas creencias profundamente arraigadas.
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